ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

Просмотров: 21 Комментариев: 0 Добавлен: 21 декабря 2022

Лыжи - одно из самых доступных спортивных зимних увлечений. Ходьба на лыжах укрепляет физическое здоровье детей, является отличным закаливающим средством, способствует развитию быстроты, выносливости, координации, укреплению опорно-двигательного аппарата, а влияние свежего воздуха особо благотворно для деятельности органов дыхания.

Одна из главных подготовок - это дыхание (вдох через нос, выдох через рот), чтобы оно стало привычным. Пока снега мало, учимся надевать лыжи, застегать крепления, чисть лыжи и убирать. Особо обращаю внимание на технику безопасности во время лыжных прогулок и переноске лыж. На лыжах проводится комплекс упражнений:

- пружинка;

- подъем правой и левой ноги;

-шаг вправо, шаг влево;

- ходьба вперед по прямой.

Конечно ребята с нетерпение ждут различных испытаний и соревнований на лыжах, но для этого надо науиться скользить на лыжах. Ребята упорно тренируются, падают, но благодаря своей ловкости и выносливости учатся ходить без палок, выполнять повороты, согласовывают движение рук и ног.

В феврале в АГО традиционно проходит "Лыжня России", обязательно приглашаю всех желающих ребят с их родителями принять участие, показать свои умения передвигаться и соревноваться на лыжах.

Родителям желаю поддерживать традицию лыжных прогулок , укреплять здоровье всей семьи и быть за здоровый образ жизни!