ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ.
Просмотров: 50 Комментариев: 0 Добавлен: 20 декабря 2021
Уважаемые родители, предлагаю вам поговорить о такой важной проблеме в здоровье детей, как нарушении осанки.
Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.
«Привычное положение тела - это то положение тела, которое регулируется бессознательно, на уровне безусловных рефлексов, так называемым двигательным стереотипом.
Человек имеет только одну, присущую только ему привычную осанку
Осанка обычно ассоциируется с выправкой, привычной позой, манерой держать себя». (Википедия)
Осанка – это привычная поза непринужденного стоящего человека без лишнего напряжения мышц, с небольшими естественными изгибами позвоночника в шейном, поясничном отделах вперед (лордозы) и грудном и крестцовом – назад (кифозы). За привычной позой ребёнка надо наблюдать родителям.
Правильная осанка является одним из важных показателей здоровья. Именно она создаёт условия для нормального функционирования таких систем, как дыхательная, сердечно - сосудистая и других систем. Осанка имеет не только эстетическое, но и социальное значение.
Почему же происходит увеличение числа случаев нарушений осанки у детей?
Российские ученые называют следующие причины: травмы в период родов, несбалансированное питание, неблагоприятная экологическая обстановка, информационная перегрузки детей. Одна из важнейших причин нарушения осанки – ограничение двигательной активности. Проблема воспитания здорового поколения приобретает большую актуальность.Отрицательно влияние оказывает:
- Загрязнение окружающей среды;
- Наследственные факторы;
- Гиподинамия;
-«метало - звуковое облучение» (компьютерные игры, длительный просмотр телепрограмм);
- Пренебрежение правилами здорового образа жизни;
И другие факторы.
Гиподинамия (греч. hypo – понижение; dinamis – сила) – совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме вследствие недостаточной двигательной активности. Ограничение двигательной активности, обусловленное образом жизни, У детей развитие гиподинамии часто связано с нерациональным распорядком дня ребенка, перегрузкой и учебной работой, вследствие чего остается мало времени для прогулок, игр, занятий спортом. Для детей гиподинамия гораздо более опасна, чем для взрослых. Это обусловлено тем, что детский организм только формируется, и движение ему необходимо для правильного и гармоничного развития. Да и взрослые редко обращают внимание на симптомы гиподинамии. Частенько мы списываем все на стрессы, плохую экологию и некачественное питание. Хотя во многих случаях недомогание, вялость, сонливость, низкая работоспособность и бессонница связаны именно с недостатком движения.
Часто нарушение осанки сочетается с плоскостопием, которое нередко возникает в результате ослабления мышц голени и стопы.
Родители - обратите внимание!
- ребёнок мало играет, быстро устаёт;
- не любит подвижные игры;
- жалуется на боли в спине;
- жалуется на боли в ногах, повышенную утомляемость при физических
нагрузках;- сидит, упираясь руками о сиденье стула;
- сутулиться, не может длительно находится в одном положении.
Очень важно при нарушении осанки проводить мероприятия
общеоздоровительного характера :
- рациональный двигательный режим;
- правильное питание;
- подвижные игры на свежем воздухе, гигиена, физическое воспитание.
Большое значение в выработки хорошей осанки имеют:
- соблюдаемый режим дня;
- ношение качественной обуви;
- соответствие размера мебели росту ребенка;
- поза детей во время еды,занятий и других видов деятельности:
- постель должна быть не слишком мягкой, матрац плотный и ровный.
Заметив незначительные изменения осанки у ребёнка, необходимо своевременно посоветоваться с врачом (педиатром, ортопедом).